Dagens?

Hade besök i söndags :)

❤ Hihi ❤

Vägning

totalt -2.0kg -8 cm midja

Målet och delmålet

3.3 kg på 26 dagar. Dvs ca 0.8 kg i veckan för att nå målet! Jag ska klara det!!!!!

Så jäklar!!!

Cykelturer varje dag nu nästan på jobb. Heja nu kör vi! 

Helgen i bild

1 mil avklarat, där jag gör första gången på några år lyckades springa med. Stolt! Vilket resultera i ett jäkla skoskav. Av 1h 45 min led jag de 45 min men ack så envis. Den röda färgen i huvudet bjuder jag på. Jag blir sån. Samt brännande sol och långärmat :)

Egentid med min kärlek! Ni ser varför jag älskar honom! Lika ding som jag! 

Seminarium och Aliens?

Ikväll var jag och lyssnade på Charlie Söderberg som hade ett seminarium som hette  "Få ett rikare liv" 

Det var väldigt inspirerande och mycket har jag hört förut. Jag åkte dit med min pojkvän och han verka ha god nytta av det vilket jag tyckte va skoj:)

Kommer skriva ett helt inlägg om själva seminariet så ni får ta mer del av det.

Kvällen skapa väl diskussioner, både till det positiva  och det  negativa så jag vet inte riktigt vilket ben jag ska stå på. 

Mina frågor till mig själv blev:

- Vågar jag?

- Varför vågar jag inte?

- Är det rätt/fel?

Några andra blev mer peppande! 

Men allt handlar om att få en spark i ändan.... Men samtidigt kan man ju inte gå ut i blindo utan att känna att det är det man tror på till 100%

Så under diskussioner växte denna bilden fram haha... Nattsudderi! Hmmm vad säger mitt undermedvetna?!!! Jag vet kan inte rita haha men tyckte det va lite roligt...

Och så en bild på Charlie (lånad- då jag själv glömde fota i all tjohej)

Men vi prata med honom ett par meningar iaf :)

Gonatten :)

 

Vad hände?!

Sitter och tittar på min dotter, har även tittat på andra barn. Hållning! Vart tog min vägen när jag sitter? Har alltid haft bra hållning som dansare (vilket jag då inte är längre-tyvärr) men barn de sitter spikraka i ryggen- idealhålningen! 

Nä dags att sträcka på sig och tänka på sin hållning. Min gamnacke får jag nog leva med pga brist på bra arbetsställning. 

Men ryck upp mig - nu!

Minis tennisskor:)

Sidorna kan man byta ut med coola bilderna... 

Invägning

Har ju glömt skriva i måndagens invägning. Det blev minus. Inte så mycket men dock ändå minus. Ja ni kan kika under viktresan och mål! Eftersom dottern är sjuk så får jag träna nåt hemma då jag inte cyklar dessa dagar så tänkte köra zumba:) om jag får rätt på skivan :) älskar latin... Vet nån om det är nån sommarkurs i närheten av Lund/Malmö? Får börja på nybörjare eftersom pojkvännen aldrig dansat salsa :)

Ska försöka få rätt på saker med. Om man kunde trolla hade hjälpt som Sören :)

Sååå Ledsen

Ligger här i min säng med en febrig dam :( andra dagen jag skulle jobba. Jag blir såååå ledsen och pinsamt är det. Stackars liten som är sjuk, men stackars mig med denna jäkla oturen! Fan blir riktigt ledsen! Men vem har sagt att mitt liv ska flyta på lugnt och fint? 

Luren är det fel på eller rättare sagt abonnemanget så jag är glad att min fina granne låter mig låna hennes nät så jag har nån kontakt med omvärlden. Så ledsen. 

Tips förresten på nedkylning av barn där de inte vill döda en?! Kalla fuktiga handdukar har jag provat nu men icke poppis... Hon har ont överallt :((

Suck, Alvedon och vila. Sen kör väl alvedonen igång och hon blir pigg som en lärka i en halvtimme och sen off igen... Barn är konstiga med det där... 

Ja jag ska ligga här och tycka synd om mig själv en stund till.. Pinsammaste grejen! Usch!!!!   

Kärleksmotivation

Älskling gav mig ett par nya dojor! TACK ÄLSKLING! Så det va väl hans sätt att inspirera mig kanske haha eller tyckte han jag skulle ha tennisskor precis som honom och mini. Hjärtat fick ett par vit och röda som man kan byta ut kort i sidorna och göra dem lite roliga. Får fota dem sen :) 

Jobbet går bra men kommer ha ont i ändan. Första dagen igår fick jag njuta av sol...men ond rumpa och trötta lår! Men fettet ska cyklas väck. 

Imorgon får jag nog dö i regn... Önskar jag hade körkort och bil en sån dag!

Så dig va jag ledig men fixade lite naglar. Fick fria händer, tyckte dem blev helt ok. Eller vad säger ni?

Kan följa mig på instagram 'Dorpan'

Nu kikar jag lite på The Following efter en välbehövlig dusch och lunch till imorgon: sallad och makrill. Ska försöka komma i säng i tid idag, det är en lång dag imorgon. 

har även startat en grupp på fb där man  ska hjälpa och stödja varandra i sin viktnedgång. Får hoppas vi kan göra nytta för varandra.

Fjärilar

Ja då påbörjas min 3.5 mån resa på nytt jobb imon. Det är bara ett vik inom vården men dock ändå ett jobb mer än ett sommarjobb...  Ska upp före fan har fått skorna på sig och har dösvårt för att  somna.. Känns somliga torftigt med info men det ska nog bra ändå. 

Fler resor kommer startas. 

Imorgon kommer jag inte väga mig utan väntar till nästa måndag då jag känner att jag stått still. 

Börjar ju cykla i mitt nya jobb så det blir ju att man kommer röra på sig mer :)

Men jag behöver säga detta till mig själv!

Men så är väl läget.... Får ta den smällen imon kväll. Då jag jobbar hemma med imon... 

Långa dag tuffa tag :) 

Natti - ett avsnitt Grimm ikväll så jag somnar. 5h ska jag nog klara mig på

Fjärilar i magen......för mycket och allt!

Vägen har varit lång men är nog på väg åt rätt håll...(?) hoppas jag iaf... 

Godmorgon

Denna vackra ros pryder min fina balkong! Tack U!

Vart börjar jag?!

Känner mig lite vilsen i allt. Förr gick jag till gymmet eller danslokalen. Då visste jag vad som skulle göras eller hur saker skulle struktureras upp. Nu då? Hemmaträning, uteträning. Ingen löpning - bygga muskler, bli smal, bli smidig igen... Inte hosta ihjäl mig, orka förflytta min tunga kropp - VÅGA förflytta min tunga kropp... Övervinna min latmask som väljer en bokni soffan eller nåt....Tycka träning är roligt igen och inte jobbigt och trist... 

Hmm... Vart är jag på väg? Vart ska jag?!

Hjälp....

Dagis kvällsmys

Vi grillade och gympade!

Aurora hade jätteskoj - Både med mig och U samt med sin kompis :)

Att börja leva rätt!

Är det inte så?

Så många som kör lchf och det är nästan det enda man kan läsa om på hälsobloggar och viktnedgångsbloggar, är lite tröttsamt... Inte för att det är fel men jag kör inte lchf och vill gärna läsa annat, tips på bloggar som inte kör lchf! (Ja alla tips mottages såklart) lämna en länk i kommentarerna på din eller nån annans blogg! 

Nattens dilemma

Dagens

Plugg och naglar! Rabatt!!!!!

Till delegering..... 

Och nya coola naglar gjorde jag igår :)

Om du bokar ons-sön denna vecka så får du 100kr rabatt oavsett tidigare pris! Men bara om du bokar nu! Passa på!!!!

 

Måndagsfirande av Roger 40 år Tisdagsmys med ESC

Igår var det massa jäkt för jag vet inte vad men hela dagen blev total stress haha..

det slutade i alla fall i ett trevligt firande av Roger som blev 40.

Vi skulle överraska honom men han hann tyvärr före oss dit 

men det gör inget, 

det blev bra ändå. Sara bjöd på smörgåstårta och småkakor. 

Jo det får vi jobba bort under veckan =/ 

Men gott var det. 

Mycket skämt och skratt så det var trevligt. 

Aurora var så duktig och sjöng för Roger alldeles själv. 

4Hon kände ju nästan ingen så tyckte hon va extremt modig =) 

Lilla hjärtat!

 Jätteduktig iaf!

Ikväll blir det mys med ESC ja ni hörde rätt! 

Dorpan ska se!!

Men mest gör jag det för mini,

hon vill så gärna se fastän jag tror hon somnar efter en halvtimme

 eftersom det börjar så sent som 21.

Här är startloppet hur det ser ut.

Ekonomiskt!

KORT DATUM + FRYS = ekonomiskt

Eller vad säger ni? Är ni som mig och kollar "rödlappar" på exempelvis Willys där de sätter kort datum flera dagar före utgång? Alltså inte samma dag eller dagen innan utan ett par dagar innan! 

Igår fick jag 2.2kg blandfärs för 25:- . Kom hem delade upp det som man ändå måste göra i vårt lilla hushåll. 6 påsar fick det bli. Det tycker jag är ekonomiskt utav mig! Hur handlar ni ekonomiskt? Vet att ni är många som läser och det är verkligen inte förbjudet att kommentera, för jag vill ju verkligen höra vad ni tycker och det bjuder ju in till lite diskussion i framtida inlägg :)

En vecka kvar till mitt nya jobb men kommer fortfarande att göra naglar :)

Det va förresten invägning idag. Svårt att skriva på sidorna med paddan - ska försöka ändra med datorn sen.  Ni får kika på resultatet iaf. Är mycket nöjd då jag inte kunnat träna som jag planerat och velat pga allergin som har och är ett rent h*lvete!!!!

Ha en skön måndag! 

Och tänk:

Nu så

I skuggan har vi 

Känns rätt bra att man är ganska ledig idag! 

Motion

Dagens än så länge motion 5 km promenad innan frulle. Ganska lugnt  på grund av ryggen men det gick bra ändå :) balkongarbete och förhoppningsvis en promenix till innan middag ikväll! :) 

 Färgade om håret men som jag är får jag panik av gula toner så en eller 2 omgångar till med silverschampoo så ska det nog bli bra :)

Som sagt ikväll blir det mat hos "svågern" och hans fru. Vad tar man på sig? Jäkla väder! Bestämma sig! 

Men nu blir det först ett set naglar! 

Ha en skön lördag!

Himmagjort

Idag gjorde jag och mini hemgjord glass av jordgubbar och kvarg.

 Mmmmmm gotte! 

Fläskfilé och morotsgratäng med vitlök och parmesan mmm... 

Nu kör vi! Fixade inte squatsen idag. Min rygg pajade efter dammsugning och svabbning av 2 rum :/  

Men kör en nyttohelg! Kanske ett glas vin för att inviga balkongen.. Hihi... Många långa promenixer gäller. Allergin är inte bättre alls!! Blä!

Vår

Så kommer du igång med träningen

1. Gå inte ut för hårt!
Vanligaste misstaget är att sätta igång alldeles för tufft vilket ofta leder till skador och försämrat immunförsvar med förkylningar som följd. Satsa hellre på tre korta, lätta pass per vecka den första tiden för att sedan öka intensitet och träningsmängd. På detta sätt får du in regelbundenheten i träningen och det blir en naturlig del av din vardag.

2. Kombinera träningsformer

Kombinera konditionsträning och styrketräning. Konditionsträning förbrukar kalorier. Styrketräning bygger upp din muskelmassa. Med ökad muskelmassa ökar din energiförbrukning även i vila vilket gör att du lättare går ner i fettvikt. Variation gör  träningen ännu roligare.

3. Ät protein

Protein är det mest mättande näringsämnet i förhållande till mängden energi som det innehåller. Protein hjälper dig att bevara och bygga muskelmassa. Hormonet glukagon frisätts när vi äter proteinrikt, det stimulerar din fettförbränning ytterligare.

4. Ät regelbundet
Frukost, lunch, middag och två mindre mellanmål. Frukosten bör stå för cirka 25 % av ditt totala energiintag under dagen, lunchen bör vara det största målet med cirka 30 % och middagen cirka 25 %. Genom att äta regelbundet slipper du blodsockertoppar vilket gör dig trött, orkeslös och tjock.

5. Följ dina resultat
Få saker ökar motivationen som goda resultat. Följ dina resultat genom att mäta dig med måttband. När du börjar träna byggs muskelmassan upp, muskler väger mer än fett så även om inte vågen visar några resultat så kan din kroppssammansättning ha förändrats rejält.

Detta skriver Carolin Helt på kurera.se

Besviken

Vindar vänder fort. Jag borde ha vant mig vid detta laget. Tråkigt nog. Men jag försöka sätta mig över det, jag måste tänka på mig och mitt lilla hjärta. 

Men man kan inte hjälpa om man blir. Ledsen och besviken - det måste man ju med hantera.

Min allergi är inte bättre och träningen har inte gått fullt som planerat men squatsen görs :) och försöker röra på mig aktivt ute med dottern. 

 Imorgon är Kristi flygare - ska ni göra något speciellt då? Jag fick nog fritt schema så ska försöka få ordning på balkongen, städa och försöka  göra något trevligt, det blir planera matsedel och ny träning för nästa vecka samt se om jag kan få bukt med min allergi...

Trist tråkigt tragiskt är dagens negativa T-ord

Entusiastisk engagerad emotionell är dagens positiva E-ord

Godnatt- nu är det jag och boken - igen...

Dags att plantera ut!

Iallafall vissa av dem. Några har inte alls velat ta sig.. Får se vad som händer...